身高189.2CM体重85.9公斤正常吗（189.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.2体重85.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为24，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足，每天喝足够的水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或骑自行车。
• 将日常活动融入生活，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：

• 每晚保证7到9小时的高质量睡眠。
• 睡眠不足或睡眠质量差可能会影响体重和整体健康。

4. 减压：

• 长期的压力可能会影响食欲和新陈代谢。
• 尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。
• 如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒，这些习惯可能会影响体重和整体健康。

通过上述建议的实施，您可以维持健康的体重和生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

189.2CM男/女性标准体重是多少

身高 189.2 CM的标准体重范围：66.22kg - 85.91kg