身高174.9CM体重42.8公斤算胖吗?（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重42.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14，这属于非常低的范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是用来评估一个人是否处于健康体重的一个简单指标，计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的分类如下：

• 低于18.5：体重过轻
• 18.5到24.9：正常范围
• 25到29.9：超重
• 30及以上：肥胖

对于您的情况，BMI为14，确实属于体重过轻的范畴。以下是一些建议帮助您改善体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 增加热量摄入：由于您当前的热量摄入可能不足以维持当前的体重，建议增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的食物或选择高热量的食物来实现。

3. 定期运动：虽然可能听起来矛盾，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

4. 咨询专业人士：如果您的体重过轻是由于某些健康问题引起的，建议咨询医生或营养师以获得专业的建议和治疗。

5. 保持积极的心态：改变生活习惯需要时间和耐心，保持积极的心态非常重要。设定小目标，并庆祝每一个小成就。

6. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成人每晚应该睡7到9小时。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg