身高157CM体重27.4公斤算胖吗?（157cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157体重27.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为157厘米，体重为27.4公斤，计算得出的BMI指数为11.1。这个BMI值非常低，远低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体胖瘦程度的指标，但它并不完全反映身体脂肪分布或肌肉量。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，建议增加每日的热量摄入。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如坚果、全脂乳制品、高蛋白食物等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量和整体健康状况，但对于体重过轻的人来说，初期可能需要谨慎选择运动方式。可以尝试一些低强度的有氧运动或力量训练，并逐渐增加强度。

4. 咨询医生或营养师：由于您的情况较为特殊，建议咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

5. 保持积极心态：改变生活习惯可能需要时间和耐心。保持积极的心态，并设定实际可行的目标。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时寻求医疗帮助。

157CM男/女性标准体重是多少

身高 157 CM的标准体重范围：45.6kg - 59.16kg