身高174.3CM体重45.3公斤算胖吗?（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重45.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（174.3cm）和体重（45.3kg），您的BMI指数为14.9。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于严重的营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、全脂奶制品、红肉和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 定期锻炼：虽然增加体重需要增加热量摄入，但适度的锻炼可以帮助提高新陈代谢率，有助于健康增重。建议进行有氧运动和力量训练。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以提供更详细的饮食计划和健康建议。

5. 避免不健康的增重方法：不要通过快速减肥药物或不健康的饮食习惯来增重。这些方法可能会对您的健康造成负面影响。

6. 保持积极的心态：增重是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。保持积极的心态，相信自己能够通过健康的方式达到目标。

请记住，任何体重管理计划都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg