身高193.6CM体重84公斤正常吗（193.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高193.6体重84公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为193.6厘米，体重为84公斤，BMI指数为22.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI指数在正常范围内，说明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。

为了保持和维持这种健康状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况。如果有任何不适或疑虑，及时就医咨询。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

通过上述措施，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

193.6CM男/女性标准体重是多少

身高 193.6 CM的标准体重范围：69.34kg - 89.95kg