身高147.3CM体重59.7公斤算胖吗?（147.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.3体重59.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.5，这属于超重的范畴。对于一个147.3厘米、59.7公斤的人来说，这样的BMI值提示您需要关注体重管理和健康状况。以下是一些建议，帮助您改善体重和整体健康：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以尝试力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响您的体重和整体健康。

6. 定期检查：与医生讨论您的体重管理目标，并定期进行体检以监测您的健康状况。

记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的计划既安全又有效。

147.3CM男/女性标准体重是多少

身高 147.3 CM的标准体重范围：40.14kg - 52.07kg