身高147.9CM体重43.1公斤正常吗（147.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.9体重43.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为19.7，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否健康的一个简单指标，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖分食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，每周至少进行两次肌肉强化活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议摄入约2升水。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并及时调整生活方式。

注意事项：

• BMI只是一个大致的健康指标，并不能完全反映个人的健康状况。如果您有任何健康疑虑或问题，建议咨询医生或营养师。
• 保持健康的体重对预防多种慢性疾病（如心脏病、糖尿病和某些类型的癌症）非常重要。
• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询专业人士的意见。

通过上述建议的实施，您可以帮助自己维持一个健康的生活方式，并享受更好的生活质量。

147.9CM男/女性标准体重是多少

身高 147.9 CM的标准体重范围：40.47kg - 52.5kg