身高148.1CM体重38.2公斤算胖吗?（148.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148.1体重38.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高148.1厘米和体重38.2公斤，您的BMI指数为17.4。这个BMI值属于偏瘦范围。对于一个148.1厘米的成年人来说，理想的体重范围大约在45到60公斤之间。因此，您的体重略低于正常范围。

建议

1. 增加营养摄入：确保饮食均衡，增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和新鲜蔬菜水果。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率，从而有助于增重。

3. 保持水分：每天喝足够的水（约2-3升），保持身体水分平衡。

4. 避免高热量食物：减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，这些食物可能会导致不必要的热量摄入。

5. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数的变化，以便及时调整饮食和运动计划。

6. 咨询专业人士：如果担心体重过轻对健康的影响，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和支持。

注意事项

• 在进行任何饮食或运动计划的调整之前，请确保咨询医生或专业人士的意见。
• 增重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。
• 保持积极的心态和健康的生活方式对维持健康的体重至关重要。

通过上述建议的实施，您可以逐步增加体重，并提高整体健康状况。

148.1CM男/女性标准体重是多少

身高 148.1 CM的标准体重范围：40.58kg - 52.64kg