身高148.5CM体重31.8公斤算胖吗?（148.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148.5体重31.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（148.5厘米）和体重（31.8公斤），您的BMI指数为14.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数低于正常范围，这可能表明您处于体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。建议增加高热量、高蛋白的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要进行高强度的运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进食欲。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对身体健康至关重要。缺乏睡眠可能会影响食欲和新陈代谢。

5. 定期检查：如果体重过轻对您的健康有影响，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

6. 心理支持：如果感到压力或情绪问题影响了饮食习惯，寻求心理支持也是一个好主意。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医咨询。

148.5CM男/女性标准体重是多少

身高 148.5 CM的标准体重范围：40.8kg - 52.93kg