身高148.7CM体重25公斤算胖吗?（148.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148.7体重25公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为148.7厘米，体重为25公斤，BMI指数为11.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

建议：

1. 均衡饮食：增加摄入富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、全谷物、蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而增加体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲下降和代谢减慢。

4. 水分摄入：保持充足的水分摄入，每天约2-3升水。脱水可能导致体重下降。

5. 心理健康：保持积极的心态和健康的生活方式。压力和焦虑可能会影响食欲和体重。

6. 定期检查：如果体重持续下降或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

注意事项：

• 在增加体重时，请逐步进行，避免快速增重对身体造成负担。
• 如果有慢性疾病或正在服用某些药物，请在增加体重前咨询医生。
• 保持个人卫生和营养均衡的重要性不可忽视。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在采取任何饮食或运动计划之前，最好咨询专业人士的意见。

148.7CM男/女性标准体重是多少

身高 148.7 CM的标准体重范围：40.91kg - 53.07kg