身高151CM体重85公斤算胖吗?（151cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高151体重85公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为37.3，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康问题的风险，如心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，同时也可以进行力量训练来增强肌肉。

3. 控制饮酒：尽量避免饮酒或限制饮酒量。

4. 戒烟：吸烟会增加肥胖和多种健康问题的风险。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

6. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。同时，任何减肥计划都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

151CM男/女性标准体重是多少

身高 151 CM的标准体重范围：42.18kg - 54.72kg