身高155CM体重91.5公斤算胖吗?（155cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155体重91.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的BMI指数为38.1，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌和生活质量，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 保持充足的水分摄入。
• 尽量避免快餐和加工食品。

2. 增加体育活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 选择您喜欢的运动方式，使运动成为日常习惯。

3. 生活方式改变：

• 保证充足的睡眠，成年人每晚建议7-9小时。
• 减少酒精摄入。
• 戒烟。

4. 定期监测：

• 定期测量体重和腰围，以跟踪进展。
• 定期进行体检，监控血压、血糖等指标。

5. 寻求专业帮助：

• 如果自我管理有困难，可以咨询营养师或健身教练制定个性化的计划。
• 如果BMI指数持续偏高或有其他健康问题，建议咨询医生。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在必要时寻求专业指导。

155CM男/女性标准体重是多少

身高 155 CM的标准体重范围：44.45kg - 57.66kg