身高155.6CM体重89.1公斤算胖吗?（155.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.6体重89.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高155.6厘米和体重89.1公斤，您的BMI指数为36.8，这属于肥胖范畴。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 控制餐量：使用小盘子可以帮助控制食量，避免过量进食。同时，细嚼慢咽有助于提高饱腹感。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于调节食欲和代谢。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

7. 咨询专业人士：如果自我管理有困难，建议咨询营养师或医生，制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。保持积极的心态，逐步调整生活习惯，才能取得持久的效果。

155.6CM男/女性标准体重是多少

身高 155.6 CM的标准体重范围：44.79kg - 58.11kg