身高157.8CM体重27.1公斤算胖吗?（157.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.8体重27.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（157.8厘米）和体重（27.1公斤），您的BMI指数为10.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成人来说，BMI的正常范围通常是18.5到24.9之间。

鉴于您的BMI指数为10.9，这表明您的体重远低于正常范围，属于严重营养不良或体重过轻的范畴。以下是一些建议，以帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加热量摄入：由于您当前的体重过轻，需要增加每天的热量摄入量。可以通过吃更多的食物、选择高热量的食物（如坚果、种子、全谷物和高蛋白食物）来实现。

3. 定期锻炼：虽然在短期内增加热量摄入是首要任务，但长期来看，适度的锻炼有助于提高新陈代谢率并促进健康。您可以从轻松的散步开始，逐渐增加强度和持续时间。

4. 充足睡眠：确保每晚获得足够的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的代谢功能。

5. 心理支持：营养不良有时与心理因素有关。如果您感到压力或焦虑，考虑寻求心理咨询或支持。

6. 定期检查：由于您当前的体重非常低，建议定期进行健康检查，以监测您的身体状况并及时调整计划。

请记住，在采取任何重大饮食或生活方式改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的健康有益。

157.8CM男/女性标准体重是多少

身高 157.8 CM的标准体重范围：46.07kg - 59.76kg