身高157.9CM体重30.2公斤算胖吗?（157.9cm标准体重）
您的身高：157.9 CM - 您的体重：30.2 KG
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BMI指数：12.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高157.9体重30.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为157.9厘米，体重为30.2公斤，BMI指数为12.1。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI值远低于这个范围，属于极度消瘦。
对于您的情况，建议如下：
1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，首先需要增加营养摄入以达到健康的体重范围。可以考虑高蛋白、高热量的食物，如肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物等。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果和全谷物，以提供身体所需的维生素和矿物质。
3. 适量运动：虽然增加体重可能需要减少运动量，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率和整体健康状况。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。
4. 咨询医生：由于您的BMI值非常低，建议咨询医生或营养师进行专业评估和指导。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。
5. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些情绪问题。
6. 避免极端节食：避免采用极端节食方法来减肥或增重。这些方法可能会对身体健康造成损害，并且难以长期维持。
请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在采取任何饮食或生活方式改变之前，请务必咨询专业人士的意见。
157.9CM男/女性标准体重是多少
身高 157.9 CM的标准体重范围：46.12kg - 59.84kg