身高159.4CM体重82.6公斤算胖吗?（159.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.4体重82.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为159.4厘米，体重为82.6公斤，BMI指数为32.5。这是一个超重的BMI值，意味着您的体重相对于您的身高来说过高。对于一个159.4厘米的人来说，一个健康的体重范围大约在49到70公斤之间。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等任何您喜欢的活动。

3. 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量摄入。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 心理健康：保持良好的心理健康状态也很重要。压力和情绪问题也可能影响体重和整体健康。

8. 睡眠充足：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持健康的体重和代谢率。

如果您决定采取这些措施，请记得逐步进行，并在必要时寻求专业医生或营养师的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持，帮助您实现健康目标。

159.4CM男/女性标准体重是多少

身高 159.4 CM的标准体重范围：47.01kg - 60.98kg