身高159.6CM体重128.6公斤算胖吗?（159.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.6体重128.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（159.6cm）和体重（128.6kg），您的BMI指数计算结果为50.5。这个BMI指数远高于正常范围，属于肥胖级别。肥胖对健康的影响非常严重，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些癌症等。

专业建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少高热量食物：限制高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 日常活动：尽可能增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯等。

3. 行为改变：

• 设定目标：设定实际可行的减重目标，并制定详细的计划。
• 避免压力：学会管理压力，避免因压力导致的暴饮暴食。
• 寻求支持：加入减肥小组或与朋友一起减肥，互相鼓励和支持。

4. 医疗咨询：

• 专业评估：定期进行健康检查，了解自己的身体状况。
• 医生建议：如果需要，可以咨询医生或营养师，获取个性化的减肥建议。

注意事项：

• 减肥应是一个渐进的过程，过快的减重可能会对健康造成不利影响。
• 在开始任何减肥计划之前，请确保咨询医生或专业人士的意见。

通过上述建议的实施，可以帮助您逐步达到健康的体重，并提高生活质量。

159.6CM男/女性标准体重是多少

身高 159.6 CM的标准体重范围：47.12kg - 61.13kg