身高159.8CM体重75.3公斤算胖吗?（159.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.8体重75.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为29.5，这属于超重的范畴。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：尽量减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定适合自己的饮食计划。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。运动可以帮助燃烧卡路里，减轻体重。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少饮酒和戒烟；保持心情愉悦，避免过度压力。

4. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，及时调整生活方式。

5. 心理支持：如果超重给您带来了心理压力或影响了生活质量，可以寻求心理咨询师的帮助。

记住，改变生活习惯需要时间和耐心，建议您逐步实施上述建议，并在过程中保持积极的心态。如果您有任何健康问题或疑问，请及时咨询医生或专业人士。

159.8CM男/女性标准体重是多少

身高 159.8 CM的标准体重范围：47.24kg - 61.29kg