身高165CM体重34公斤算胖吗?（165cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165体重34公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（165cm）和体重（34kg），您的BMI指数为12.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加每天的热量摄入以达到健康的体重范围。可以尝试吃更多高热量、高营养的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和高蛋白食物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和含糖饮料。

3. 定期锻炼：虽然增加热量摄入很重要，但适量的锻炼也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。可以选择有氧运动和力量训练相结合的方式进行锻炼。

4. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何调整饮食或担心自己的健康状况，建议咨询医生或注册营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您情况的饮食计划。

5. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。

6. 监测进展：定期监测体重和BMI指数的变化，并根据需要调整饮食和锻炼计划。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大生活方式改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

165CM男/女性标准体重是多少

身高 165 CM的标准体重范围：50.37kg - 65.34kg