身高161.3CM体重28.9公斤算胖吗?（161.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.3体重28.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.1，这属于非常低的体重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高161.3厘米的人来说，理想的体重范围大约在47到68公斤之间。

鉴于您的BMI指数远低于正常范围，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以尝试吃更多的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 定期运动：适量的运动可以帮助您增加肌肉量，提高新陈代谢率。每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以尝试散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

4. 减压：长期的压力会影响您的食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议您尽快咨询医生或营养师进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题，并获得个性化的建议。

请记住，健康改变需要时间和持续的努力。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时咨询专业人士。

161.3CM男/女性标准体重是多少

身高 161.3 CM的标准体重范围：48.13kg - 62.44kg