身高165.6CM体重38.7公斤算胖吗?（165.6cm标准体重）
您的身高：165.6 CM - 您的体重：38.7 KG
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BMI指数：14.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高165.6体重38.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为165.6厘米，体重为38.7公斤，BMI指数为14.1。这个BMI指数低于正常范围（通常认为18.5到24.9是健康的BMI范围），这可能意味着您处于营养不良或体重过轻的状态。
专业建议：
1. 增加营养摄入：为了提高您的体重和整体健康状况，建议增加每日的热量摄入。可以考虑吃更多的高热量食物，如坚果、全谷物、红肉、家禽、鱼类以及富含健康脂肪的食品。
2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，不要忽视维生素和矿物质的摄入，可以通过食用新鲜水果和蔬菜来实现。
3. 适量运动：虽然增加体重时需要适量运动来帮助消化和吸收食物，但过度运动可能会消耗过多的热量。建议选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或轻松的骑自行车。
4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI指数非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以为您提供更具体的饮食计划和生活方式调整。
5. 定期监测：在调整饮食和生活方式后，定期监测您的体重和BMI指数，并根据需要进行调整。
注意事项：
- 增加体重时应保持耐心和持续性。
- 避免快速减肥或使用极端的饮食方法。
- 确保所摄入的食物安全卫生。
通过上述建议，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。
165.6CM男/女性标准体重是多少
身高 165.6 CM的标准体重范围：50.73kg - 65.82kg