身高165.6CM体重87.8公斤算胖吗?（165.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.6体重87.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为32，这属于肥胖范畴。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂的乳制品和植物油。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。同时，可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，戒烟。保持心情愉悦，适当进行放松活动。

4. 定期监测：每几个月测量一次体重和BMI指数，以便及时调整生活方式。

5. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。他们可以根据您的具体情况提供更专业的建议。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒地执行。

165.6CM男/女性标准体重是多少

身高 165.6 CM的标准体重范围：50.73kg - 65.82kg