身高165.8CM体重46.5公斤算胖吗?（165.8cm标准体重）
您的身高：165.8 CM - 您的体重：46.5 KG
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BMI指数：16.9（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高165.8体重46.5公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为165.8厘米，体重为46.5公斤，BMI指数为16.9。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数略低于这个健康范围的下限。
专业建议：
1. 增加体重：由于您的BMI指数较低，建议您通过均衡饮食和适量运动来增加体重。确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，同时保证充足的水分摄入。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。
3. 适量运动：结合有氧运动和力量训练来增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。
5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
6. 定期检查：如果担心自己的健康状况，建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。
请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康上的疑虑或问题，请及时咨询专业人士。
165.8CM男/女性标准体重是多少
身高 165.8 CM的标准体重范围：50.86kg - 65.98kg