身高167.6CM体重36.2公斤算胖吗?(167.6cm标准体重)
您的身高:167.6 CM - 您的体重:36.2 KG
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BMI指数:12.9(正常范围:18.5-24.9)
身体状态:重度体重不足
您的BMI值偏低,建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物,如鸡蛋、鱼类、坚果等,并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高167.6体重36.2公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息,您的身高为167.6厘米,体重为36.2公斤,计算得出的BMI指数为12.9。这是一个非常低的BMI值,表明您可能处于严重的营养不良状态。以下是一些建议:
1. 增加热量摄入:为了提高BMI指数,您需要增加每日的热量摄入。可以尝试吃更多的高热量食物,如坚果、全谷物、奶制品和含糖饮料。
2. 均衡饮食:确保您的饮食均衡,包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时,适量增加蔬菜和水果的摄入量。
3. 定期运动:虽然运动可以帮助增加肌肉量并提高BMI指数,但在这种情况下,首先应该关注饮食调整。如果您已经开始运动,请确保运动强度适中,并在医生或营养师的指导下进行。
4. 咨询专业人士:由于您的BMI指数非常低,建议您咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的建议,并帮助您制定一个安全有效的饮食和运动计划。
5. 心理健康:营养不良有时与心理健康问题有关。如果您感到焦虑、抑郁或其他心理健康问题,请寻求专业帮助。
请记住,任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助。
167.6CM男/女性标准体重是多少
身高 167.6 CM的标准体重范围:51.97kg - 67.42kg