身高167.6CM体重78.9公斤算胖吗?（167.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.6体重78.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高167.6厘米和体重78.9公斤，您的BMI指数为28.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25到29.9之间被视为超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重。

对于超重和肥胖的人来说，健康的生活方式调整是非常重要的。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑使用低热量的替代品，如低脂牛奶代替全脂牛奶，选择瘦肉而不是红肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动可以帮助燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并且对整体健康有害。

6. 定期监测体重：定期记录体重变化，并根据医生或营养师的建议进行调整。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来达到您的健康目标。

167.6CM男/女性标准体重是多少

身高 167.6 CM的标准体重范围：51.97kg - 67.42kg