身高167.8CM体重74.1公斤算胖吗?（167.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.8体重74.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高167.8厘米和体重74.1公斤，您的BMI指数为26.3。根据世界卫生组织的分类，BMI在25-29.9之间属于超重范畴。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能，每天进行一些体力活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。

8. 保持积极心态：保持乐观的生活态度，积极参与社交活动，与家人朋友保持良好的关系。

请记住，任何健康改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业人士。

167.8CM男/女性标准体重是多少

身高 167.8 CM的标准体重范围：52.09kg - 67.58kg