身高185.8CM体重70.8公斤正常吗（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重70.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.5。这个BMI值处于正常范围内，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您保持和维持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响您的体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

6. 定期检查：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面的健康检查，以监测您的整体健康状况。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对身体健康有害，应尽量避免。

8. 合理安排工作与休息：长时间的工作压力可能导致不良生活习惯，如暴饮暴食或缺乏运动。合理安排工作与休息时间，保持生活的平衡。

通过实施这些建议，您可以帮助自己维持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业的医疗人员。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg