身高167.9CM体重29.9公斤算胖吗?（167.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.9体重29.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（167.9厘米）和体重（29.9公斤），您的BMI指数为10.6。这个BMI指数远低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），这表明您可能存在营养不良或体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如坚果、种子、全谷物、红肉和乳制品等。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要高强度的运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进身体健康。可以尝试散步、慢跑、瑜伽或游泳等轻度至中度的运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会影响您的饮食选择和整体健康状况。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保它们适合您的个人健康状况。

167.9CM男/女性标准体重是多少

身高 167.9 CM的标准体重范围：52.15kg - 67.66kg