身高167.9CM体重33.8公斤算胖吗?（167.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.9体重33.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为12。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您存在体重过轻的情况。以下是一些建议，帮助您改善体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增加肌肉质量。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢，导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯都会影响体重和健康。

6. 定期检查：定期进行体检，监测身体指标的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询专业人士以获得个性化的建议。

167.9CM男/女性标准体重是多少

身高 167.9 CM的标准体重范围：52.15kg - 67.66kg