身高167.9CM体重38.9公斤算胖吗?（167.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.9体重38.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.9厘米，体重为38.9公斤，BMI指数为13.8。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻的范畴。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：由于体重过轻，建议增加每日的热量摄入。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入来实现。例如，可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子以及全谷物食品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的维生素和矿物质。可以咨询营养师制定一个适合您的饮食计划。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量和总体健康状况。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽或力量训练。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能会影响食欲和体重管理。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重过轻持续存在或者伴有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业指导下进行，以确保安全和有效。

167.9CM男/女性标准体重是多少

身高 167.9 CM的标准体重范围：52.15kg - 67.66kg