身高168.1CM体重29.7公斤算胖吗?（168.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.1体重29.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为168.1厘米，体重为29.7公斤，计算出的BMI指数为10.5。这个BMI指数低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间是健康的），这可能意味着您处于体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重并提高BMI指数，您需要增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如坚果、种子、全谷物、红肉和高脂肪乳制品。确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 健康饮食习惯：除了增加热量摄入外，还应确保饮食均衡。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且有助于肌肉增长，从而增加体重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或力量训练。

4. 咨询医生或营养师：如果尝试上述方法后体重仍然没有增加或者有其他健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和锻炼计划。

5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前最好先咨询专业人士的意见。

168.1CM男/女性标准体重是多少

身高 168.1 CM的标准体重范围：52.28kg - 67.82kg