身高168.4CM体重30.1公斤算胖吗?（168.4cm标准体重）
您的身高：168.4 CM - 您的体重：30.1 KG
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BMI指数：10.6（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高168.4体重30.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（168.4cm）和体重（30.1kg），您的BMI指数为10.6。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。在国际上，BMI被广泛用于评估个人的体重是否在健康范围内。
对于您的情况，BMI为10.6，这远低于正常范围（通常认为正常BMI范围是18.5到24.9）。根据世界卫生组织的分类，BMI低于18.5被认为是体重过轻。
专业建议：
1. 增加体重：由于您的BMI低于正常范围，建议您采取措施增加体重。这可以通过均衡饮食和适量运动来实现。确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，并适量增加餐食量。
2. 均衡饮食：选择富含营养的食物，如全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、坚果和种子以及丰富的蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
3. 适量运动：虽然增加体重可能需要时间，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于维持健康的体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
4. 咨询医生：如果您担心自己的体重问题或有任何健康疑虑，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。
5. 监测进展：定期监测您的体重和BMI，并记录下来。这有助于您了解自己的进展，并根据需要调整计划。
请记住，增加体重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取健康的方法，并确保在医生或营养师的指导下进行任何饮食或生活方式的改变。
168.4CM男/女性标准体重是多少
身高 168.4 CM的标准体重范围：52.46kg - 68.06kg