身高168.5CM体重42.9公斤算胖吗?（168.5cm标准体重）
您的身高：168.5 CM - 您的体重：42.9 KG
查询结果
BMI指数：15.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高168.5体重42.9公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为168.5厘米，体重为42.9公斤，BMI指数为15.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI低于这个健康范围，这可能意味着您处于体重过轻的状态。
建议
1. 增加热量摄入：为了增加体重并改善BMI，您需要增加每天的热量摄入。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如坚果、种子、全谷物、高蛋白食物等。
2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。
3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的体重过轻或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。
5. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小进步。
注意事项
- 在增加体重时，应该逐步进行，并确保饮食和运动的平衡。
- 避免过度节食或使用任何快速减肥方法。
- 如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
通过上述建议和注意事项，您可以逐步改善您的体重状况，并达到一个更健康的BMI水平。
168.5CM男/女性标准体重是多少
身高 168.5 CM的标准体重范围：52.53kg - 68.14kg