身高172.8CM体重72.9公斤正常吗（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重72.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.8厘米，体重为72.9公斤，BMI指数为24.4。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。

您的BMI指数为24.4，处于健康范围内，这意味着您的体重与身高比例是合适的。然而，为了确保您的健康状况最佳，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并保持良好的身体健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的医疗人员以获得个性化的建议。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg