身高172.1CM体重67.5公斤正常吗（172.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.1体重67.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.1厘米）和体重（67.5公斤），您的BMI指数为22.8。这个BMI值落在“正常范围”内，这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。此外，日常生活中也应增加活动量，比如走楼梯而不是乘电梯。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（大约8杯水），保持身体水分平衡。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响。尽量减少或避免这些习惯。

通过这些生活方式的调整，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.1CM男/女性标准体重是多少

身高 172.1 CM的标准体重范围：54.79kg - 71.08kg