身高185.6CM体重73.4公斤正常吗（185.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.6体重73.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.3，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来衡量人体胖瘦程度的指标，但它不能完全反映人体的健康状况。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。运动不仅有助于控制体重，还能提高心肺功能和整体健康。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠习惯对维持身体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康造成严重影响。尽量避免这些不良习惯。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也是必要的。这可以帮助早期发现并处理可能存在的健康问题。

7. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康非常重要。成人每天建议饮水量约为2-3升。

8. 避免久坐：长时间坐着不动对身体健康不利。每小时起身活动一下，做一些简单的伸展运动。

通过上述生活方式的调整，您可以更好地维护自己的健康。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

185.6CM男/女性标准体重是多少

身高 185.6 CM的标准体重范围：63.73kg - 82.67kg