身高168.6CM体重125.9公斤算胖吗?（168.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.6体重125.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为44.3，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响个人的外观，还会增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：采用低热量、高纤维的饮食习惯。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 改变生活习惯：避免长时间久坐，每小时起身活动一下。保证充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒。

4. 心理支持：肥胖可能与心理因素有关，如压力、焦虑和抑郁等。寻求心理咨询或参加支持小组可以帮助您应对这些情绪问题。

5. 定期监测：定期测量体重和BMI指数，以及血压和血糖水平，以便及时了解身体状况并作出调整。

6. 专业咨询：如果自我管理有困难，建议咨询医生或营养师的专业意见。他们可以提供更具体的指导和支持。

请记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要时间和耐心。通过持续的努力和积极的态度，您可以逐步改善自己的健康状况，并降低肥胖相关疾病的风险。

168.6CM男/女性标准体重是多少

身高 168.6 CM的标准体重范围：52.59kg - 68.22kg