身高169.8CM体重139.3公斤算胖吗?（169.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.8体重139.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为48.3，这表明您处于严重的肥胖状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否健康的标准指标，计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI值在25到29.9之间被认为是超重，30到39.9之间被认为是肥胖，而40及以上则被认为是严重肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，日常生活中也可以通过增加活动量来提高能量消耗，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯。避免过度饮酒和吸烟。

4. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，以及血压、血糖等其他健康指标。

5. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。

6. 心理健康：保持积极的心态，必要时寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要找到适合自己的生活方式，并且在过程中保持持续性和一致性。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人员。

169.8CM男/女性标准体重是多少

身高 169.8 CM的标准体重范围：53.34kg - 69.2kg