身高169.9CM体重146.9公斤算胖吗?（169.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.9体重146.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（169.9cm）和体重（146.9kg），您的BMI指数为50.9，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个169.9cm高的个体，BMI为50.9意味着您的体重远超于正常范围。

专业建议：

1. 立即咨询医生：极度肥胖可能会带来严重的健康风险，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、中风等。因此，首先应该寻求专业医生的帮助，进行全面的身体检查，并讨论可能的健康风险和治疗方案。

2. 制定合理的减肥计划：在医生的指导下，制定一个科学合理的减肥计划。通常，健康的减肥速度是每周减轻0.5到1公斤。建议采用均衡饮食和适量运动相结合的方法。

3. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。避免快餐和加工食品，尽量选择新鲜食材。

4. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以尝试散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助减肥，还能改善心血管健康。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持是非常重要的。可以考虑加入减肥小组或寻求心理咨询师的帮助。

6. 定期监测：定期监测体重和BMI的变化，并记录饮食和运动情况。这有助于您了解自己的进展，并根据需要调整计划。

7. 避免快速减肥方法：快速减肥方法可能对健康造成不利影响，如饥饿疗法、泻药使用等。这些方法不推荐使用。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在开始任何减肥计划之前，请务必咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

169.9CM男/女性标准体重是多少

身高 169.9 CM的标准体重范围：53.4kg - 69.28kg