身高170.4CM体重110.3公斤算胖吗?（170.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.4体重110.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.4厘米，体重为110.3公斤，BMI指数为38。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在30以上被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于肥胖范畴。

对于肥胖的人来说，健康风险增加，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。尽量选择健康的烹饪方式，如蒸、煮或烤。

2. 增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练。

3. 控制餐量：注意控制每餐的分量大小，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食物的摄入量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 定期监测体重和BMI：定期测量体重和计算BMI指数，以便跟踪进展并调整生活方式。

6. 寻求专业帮助：如果尝试上述方法后仍然难以控制体重，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和支持。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。同时，保持积极的心态也是非常重要的。

170.4CM男/女性标准体重是多少

身高 170.4 CM的标准体重范围：53.72kg - 69.69kg