身高170.7CM体重79.5公斤算胖吗?（170.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.7体重79.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.7厘米，体重为79.5公斤，BMI指数为27.3。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的BMI指数处于超重范围内。

超重的健康风险

超重和肥胖不仅影响个人的外观，还与多种健康问题有关，包括但不限于：

• 心血管疾病：增加心脏病、高血压和中风的风险。
• 糖尿病：增加2型糖尿病的风险。
• 关节问题：加重关节负担，如膝关节和髋关节的问题。
• 呼吸系统疾病：如睡眠呼吸暂停。
• 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌等。

专业建议

针对您的情况，以下是一些建议帮助您健康减重：

1. 均衡饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪食物的摄入。
• 选择全谷物食品代替精制谷物。
• 控制餐盘比例，确保蛋白质、蔬菜和碳水化合物的平衡。

2. 适量运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳或骑自行车）。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动融入生活，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并保持积极的态度。
• 找到支持系统，如家人、朋友或加入减肥小组。
• 避免高压力情况下的过度进食。

4. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
• 避免睡前摄入咖啡因和大量液体。

5. 定期监测：

• 定期检查体重和BMI指数，以评估减重进展。
• 如果需要，咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，减重是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。如果您有任何健康问题或不确定如何开始，请咨询医疗专业人士。

170.7CM男/女性标准体重是多少

身高 170.7 CM的标准体重范围：53.91kg - 69.93kg