身高171.3CM体重83.9公斤算胖吗?（171.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.3体重83.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.3厘米和体重83.9公斤，您的BMI指数为28.6，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重范围的指标。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：均衡饮食是减肥的关键。建议减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅能帮助减肥，还能提高心肺功能和整体健康状况。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况和BMI变化。如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

6. 避免饮酒和戒烟：酒精和烟草都会增加体重，并对身体健康产生负面影响。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划前咨询医生或专业人士的意见。

171.3CM男/女性标准体重是多少

身高 171.3 CM的标准体重范围：54.29kg - 70.42kg