身高171.4CM体重72.6公斤正常吗（171.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.4体重72.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.4厘米和体重72.6公斤，您的BMI指数为24.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在23到24之间属于超重范围。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两天的力量训练也很重要。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加健康风险，应尽量避免。

8. 合理安排工作和休息：避免长时间连续工作，确保有足够的休息时间。

9. 家庭支持：与家人一起参与健康的生活方式，相互鼓励和支持。

10. 专业咨询：如果需要更个性化的建议或有健康问题，请咨询医生或营养师。

通过这些生活方式的改变，您可以逐步改善您的体重和BMI指数，从而提高整体健康水平。

171.4CM男/女性标准体重是多少

身高 171.4 CM的标准体重范围：54.35kg - 70.51kg