身高171.7CM体重52.5公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重52.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为17.8，这属于体重过轻的范畴。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，您可能需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量密度的食物，如坚果、种子、全谷物和一些高热量的蔬菜（如甜薯）来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，增加肌肉量，从而提高BMI。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您在尝试增重过程中遇到任何问题或疑虑，建议咨询医生或营养师进行专业指导。

请记住，增重是一个渐进的过程，需要耐心和持续的努力。重要的是要采取健康的饮食习惯和生活方式，并在必要时寻求专业帮助。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg