身高171.7CM体重56公斤正常吗（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重56公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.7厘米和体重56公斤，您的BMI指数为19，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI处于正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。健康的体重有助于预防多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病和某些类型的癌症。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳或骑自行车等活动。保持活动量有助于维持健康的体重并提高整体健康水平。

4. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对身体健康至关重要，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使在健康范围内，定期体检也是保持健康的重要部分。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

额外提示：

• 水分摄入：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。
• 限制酒精摄入：男性每天不超过两杯酒精，女性每天不超过一杯。
• 戒烟：吸烟对身体健康有害，戒烟可以显著提高生活质量。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并进一步提高整体健康水平。如果您有任何健康方面的疑虑或需要个性化的建议，请咨询医生或营养师。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg