身高171.7CM体重80.2公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重80.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.7厘米，体重为80.2公斤，BMI指数为27.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重（Overweight），而30及以上则被认为是肥胖（Obesity）。因此，您的BMI指数处于超重范围内。

专业建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 适量饮水：每天至少喝8杯水，避免含糖饮料和酒精。
• 定时定量：尽量保持每天的饮食量和时间一致。

2. 增加身体活动：

• 日常活动：尽可能选择步行或骑自行车代替开车或乘坐电梯。
• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳、骑自行车）或75分钟的高强度有氧运动。此外，每周至少进行两次肌肉强化活动。
• 趣味运动：选择您感兴趣的运动方式，如瑜伽、舞蹈或团队运动，以提高运动的乐趣和持续性。

3. 生活习惯调整：

• 充足睡眠：每晚保证7到9小时的高质量睡眠。
• 减压管理：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
• 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

4. 定期监测：

• 定期监测体重和BMI指数的变化，以便及时调整生活方式。
• 如果可能，定期进行体检，关注其他健康指标。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或营养师，特别是如果您有慢性疾病或其他健康问题。
• 快速减肥可能会对健康造成不利影响。建议采取渐进式的方法，并保持持续性和耐心。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并提高整体健康水平。记住，持之以恒是关键。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg