身高172CM体重70.4公斤正常吗（172cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172体重70.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议

1. 保持当前饮食习惯：如果您已经在维持一个健康、均衡的饮食，那么继续保持是很重要的。确保饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，同时限制加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。此外，每周进行两天的力量训练也很重要。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和整体健康。

5. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并及时调整生活方式。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用某些药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 如果您对自己的体重或BMI有疑虑，可以咨询营养师或医生以获得个性化的建议。
• 健康的生活方式需要时间和持续的努力，不要期望立即看到结果。坚持下去，您会看到积极的变化。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的体重和生活方式。记住，健康是一个长期的过程，而不是一蹴而就的结果。

172CM男/女性标准体重是多少

身高 172 CM的标准体重范围：54.73kg - 71kg