身高172.4CM体重51.7公斤算胖吗?（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重51.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.4厘米和体重51.7公斤，您的BMI指数为17.4。根据世界卫生组织的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于正常范围内，属于偏瘦。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 增加热量摄入：由于您当前的体重较低，可能需要增加热量摄入以达到健康的体重范围。可以通过增加餐食量或选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是散步、跑步、游泳或骑自行车等。

4. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、避免过度饮酒和戒烟对维持健康体重也很重要。

5. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数，以便及时调整生活方式和饮食习惯。

6. 咨询专业人士：如果有必要，可以咨询营养师或医生，他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

请记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。希望这些建议对您有所帮助！

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg