身高172.7CM体重67.4公斤正常吗（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重67.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.6。这个BMI指数落在“正常”范围内，具体来说，它处于18.5到24.9之间。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，但它并不是评估健康状况的唯一标准。

建议：

1. 均衡饮食：

• 确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 适量运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。
• 或者75分钟的高强度运动，如跑步或骑自行车。
• 运动应包括力量训练，每周至少两天。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：

• 学会管理压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

注意事项：

• BMI只是一个大致的指标，并不能完全反映个人的健康状况。例如，肌肉发达的人可能会有较高的BMI值。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。
• 饮食和运动习惯应根据个人情况调整，避免过度节食或剧烈运动。

通过上述建议的实施，您可以帮助维持健康的体重和生活方式。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg