身高173CM体重60.2公斤正常吗（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重60.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173厘米和体重60.2公斤，您的BMI指数为20.1。这个BMI值落在正常范围内（18.5-24.9），这意味着您的体重与身高比例是健康的。然而，为了进一步优化您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等。此外，日常生活中尽量多走动，减少久坐时间。

3. 充足睡眠：成年人每晚建议睡眠7-9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精过量。

7. 合理规划餐食：注意餐食的分量控制，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

8. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能影响体重管理。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg